健康管理は意思の強さ

昨年9月から健康に気をつけようと心がけ、スタートしたのですが、意思が弱く、運動は冬の間全くといっていいほどサボってしまいました。運動を続けるためには強い意志が必要であることがわかりました。しかし、一つだけ健康に気をつけて続けたことがあります。
それは、できるだけ規則正しい食生活をすることです。その甲斐あってか9月1日と比較して
体重　６６．９kg→６３．３kg
内臓脂肪レベル　８→７
体年齢　３５才→３２才（現在３２才）
という結果になりました。とりあえず、食生活の改善は成功ですかね。ただ、5ヶ月間を振り返ってみると食生活に気をつけるだけでは私の場合、これ以上若返ることができないだろうことがわかりました。
春に向けて暖かくなってきたら、もうちょっと運動するよう心がけ、現年齢より若返るための努力をしていこうと思います。とにかく無理のないよう続けることが大切ですね。

カテゴリー：05 マギナー太郎61 太郎の健康管理　投稿者 ：マギナー太郎